Menstruasi adalah tamu yang wajib datang setiap bulan bagi kaum wanita. Hal ini sering dirasakan oleh perempuan yaitu betapa perihnya rasa nyeri, dan membuat wanita sering mengatasi rasa nyeri itu dengan cara menyiapkan obat-obatan atau jamu untuk mengurangi rasa itu.Tenang saja sekarang bagi wanita yang mengalami rasa nyeri saat mentruasi, tidak usah repot-repot lagi minum obat-obatan kimia atau herbal. Anda cukup makan coklat saja udah bisa meredakan nyeri saat mentruasi.
Disarankan untuk makan coklat hitam
karena didalam coklat hitam itu memiliki kandungan magnesuim dan asam
lemak omega 3 dan 6 yang dikenal sebagai mood atau suasana hati anda
biar tidak mudah marah. Kandungan yang ada pada coklat hitam berkhasiat
sebagai anti nyeri.
Pada
cokelat hitam biasa, efek pereda nyeri menstruasi hanya akan maksimal
bila dikonsumsi tanpa gula. Makin banyak gula yang ditambahkan, makin
berkurang efeknya dan malah bisa bikin cepat gemuk karena kandungan
kalorinya menjadi lebih banyak.
Diluar negeri sana itu sudah ada yang namanya coklat khusus untuk menstruasi. Coklat itu ditambah ektrak buah bilberry dan chasteberry. Kedua bahan tersebut merupakan senyawa antinyeri berbahan herbal alami.
Selain makanan serta minuman, olahraga ringan juga bisa membantu meredakan sindrom pramenstruasi.
Jogging atau sekedar jalan-jalan selama 30 menit sudah cukup untuk
mengalihkan perhatian terhadap rasa nyeri, maupun mengubah komposisi
hormonal sehingga nyerinya itu sendiri benar-benar berkurang.
Ternyata
coklat hitam itu banyak manfaatnya. Makan sekarang bagi anda yang akan
mengalami nyeri mentruasi wajib siapkan coklat hitam dan kurangi
minum-minum obat yang rasanya tidak enak dan bikin muak.bagi anda yang mengalami mentruasi tidak teratur coklat juga wajib dikonsumsi.
sumber :kesehatanku.com
0 comments:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !