Olahraga Saat Perut Kosong Lebih Baik?

Pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga. Namun, usahakan berolahraga sebelum sarapan.

Menurut penelitian, berolahraga sebelum dalam keadaan perut kosong dianggap mampu membakar lebih banyak lemak tubuh di sekitar pinggang, serta menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah.

Bahkan, cara ini juga efektif menurunkan kadar lemak darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

"Orang-orang yang melakukan jalan cepat sebelum sarapan lebih mampu mengurangi 33 persen lemak lebih banyak dibandingkan mereka yang berolahraga setelah makan," ungkap Dr. Jason Gill dari Glasgow University, dilansir melalui Dailymail (31/10).

Lantas, amankah melakukan latihan berat dalam keadaan perut kosong? Dr. Grill menjamin tak akan ada masalah jika melakukannya.

"Tubuh memiliki cadangan energi yang cukup untuk latihan sekitar 90 menit hingga dua jam," ungkapnya.