Bertambahnya usia membuat ingatan anda semakin menurun tetapi jangan khawatir inilah beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mempertajam ingatan anda.
1. Pekerjaan menantang
Para ahli dari harvard
Medical School menyarankan untuk melakukan pekerjaan yang menantang
kinerja otak setiap harinya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang
melakukan pekerjaan menantang setiap hari memiliki otak yang lebih
cemerlang dibandingkan orang yang pekerjaannya tetap dan membosankan.
Jika pekerjaan Anda tetap setiap hari dan sedikit membosankan, sebaiknya
lakukan hal yang menyenangkan di waktu lain, misalkan melakukan hobi
yang menantang atau belajar bahasa asing.
Selain itu, peneliti dari University of California juga menunjukkan
bahwa gaya hidup dan kesehatan tubuh berpengaruh pada kesehatan otak.
Orang yang rajin berolahraga dan tidak merokok berkemungkinan lebih
besar memiliki otak yang tajam hingga tua
2. Aktif berkomunikasi
Tak hanya pekerjaan yang
menantang dan membuat otak bekerja, berkomunikasi dengan orang lain juga
membuat otak semakin aktif. Selain itu, berkomunikasi dengan orang lain
juga mengurangi efek stres dan depresi pada otak.
Dr Gary Small dari UCLA menjelaskan bahwa orang yang mudah bergaul
memiliki ketajaman otak yang lebih baik ketika menua dibandingkan dengan
orang yang tertutup. Untuk itu, Anda bisa mulai aktif berkomunikasi
atau memperluas pergaulan Anda untuk menjaga otak tetap sehat.
sumber:thirdage
0 comments:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !