Siapa yang tidak menginginkan tubuh yang sehat?
Dengan memiliki tubuh yang sehat, kita
dapat memiliki umur panjang, hidup dengan sehat, dapat berpergian dan
menikmati hidup saat umur menginjak 40 tahun. Wow. Mengasikkan sekali.
Akan tetapi, bagaimana kita dapat memiliki tubuh yang sehat?
Caranya mudah yaitu dengan Meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Lalu, bagaimana caranya kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita ?
Disini saya ingin membagikan 5 Metode yang dapat kalian gunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Check this out !
1. Pola Makan yang sehat
Kita harus mengatur pola makan kita, yaitu 3
kali sehari dan mengandalkan suatu prinsip yang berasal dari China.
yaitu, makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Hal yang
dimaksud dalam peribahasa ini adalah kita harus makan sebelum perut kita
lapar, dan kita harus berhenti sebelum kita kenyang, berarti jangan
rakus ! Dijamin dengan mengikuti peribahasa ini, metabolisme dalam tubuh
kita akan berjalan dengan lancar.
2. Makan makanan yang bergizi
Selain mengikuti prinsip diatas, kita harus
ingat untuk selalu memasukkan makanan yang bergizi ke dalam tubuh kita.
Jangan suka untuk memakan junk food, melainkan makanlah makanan peningkat daya tahan tubuh seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan sebagainya.
3. Olahraga
Kita juga harus membiasakan diri kita untuk
berolahraga dengan teratur. Anda dapat memulai berolahraga pagi setiap
harinya. Anda dapat jogging, berenang, dan sebagainya.
4. Tidur yang cukup
Tidurlah yang seimbang! Seimbang disini adalah 6-8 jam setiap harinya.
5. Jalani hidup dengan senyuman
Hiduplah dengan senyuman diwajah kita. Hindari stres dan terus bersukacita agar setiap masalah dapat kita lewati dengan mudah.
Itu dia beberapa tips yang dapat saya berikan perihal metode meningkatkan daya tahan tubuh anda.
