Pijatan Atasi Mata Lelah

Penulis : Christina Andhika Setyanti

shutterstock

Lakukan sedikit peregangan mata untuk menghindari mata lelah.

KOMPAS.com - Terlalu lama menatap layar komputer bisa menyebabkan mata menjadi lelah. Hal ini disebabkan karena jarangnya frekuensi mata untuk berkedip. Padahal dengan berkedip, cairan mata akan membasahi bola mata dan menjaganya tetap lembab. Mata yang kering akan membuat mata terasa perih dan lelah. Jika mata sudah terasa lelah, lakukan saja sedikit peregangan atau pijatan untuk mengatasinya.

Untuk mengurangi kelelahan mata dan stres:
1. Jika bertatapan langsung dengan layar komputer, usahakan untuk mengalihkan pandangan Anda ke tempat lain setiap 10 menit sekali. Alihkan pandangan Anda ke beberapa tempat lain di sekitar ruangan atau ke jendela selama beberapa menit.
2. Kemudian lakukan gerakan memutar bola mata membentuk lingkaran. Lakukan gerakan ini dari dua arah.
3. Biasakan memejamkan mata sejenak dan meregangkan wajah setiap satu jam sekali.

Meringankan mata yang sakit:
1. Gosok kedua tangan Anda dengan cepat agar telapak tangan menjadi hangat.
2. Kemudian pejamkan mata dan tempatkan telapak tangan ke mata.
3. Tahan kedua telapak tangan di kelopak mata sampai kehangatannya menghilang. Jika mata masih terasa sakit dan lelah, ulangi cara ini beberapa kali
4. Setelah sakitnya mereda, istirahatkan sebentar mata dan ambil nafas dalam-dalam.
 Sumber: Office Spa, Stress Relief for the Working Week oleh Darrin Zeer.

Editor :

Dini