Tips Menangkal Penyakit Akibat Gaya Hidup

 

Saat ini banyak perempuan yang tidak hanya diam di rumah. Mereka terjun ke dunia profesional dengan bekerja, setara dengan pria. Meski meniti karir, wanita juga dituntut mengelola rumah tangga. Menjalani dua aktivitas tersebut bukanlah hal mudah. Akibatnya banyak wanita yang tidak mampu menjaga kesehatan sehingga mudah terserang berbagai penyakit akibat gaya hidup.

Beberapa penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup pada wanita adalah:

• Depresi
• Premenstrual Syndrome (PMS)
• Endometriosis
• Penyakit tiroid
• Polycystic ovary syndrome / gangguan hormonal

Berikut cara menangkal penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup

• Mencoba dan membawa makan siang sehat untuk bekerja. Juga, pastikan untuk makan pada waktu yang tepat sehingga untuk menghindari keasaman dan masalah pencernaan lainnya.

• Tingkatkan kekebalan tubuh Anda dengan makanan yang kaya anti-oksidan dan vitamin. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber utama nutrisi sehat.

• Jaga asupan air sepanjang waktu. Sebotol air di meja Anda adalah cara sempurna untuk memastikan asupan air yang cukup sepanjang hari.

• Berolahraga. Apakah itu naik turun tangga ke kantor atau bahkan berjalan ketika pulang dari kerja. Pastikan untuk tetap aktif setiap saat.

• Bersosialisasi dengan teman yang semangat. Hal ini akan mengurangi stres dan membantu Anda mengembangkan sikap positif.

Selalu jaga kesehatan tetap prima agar Anda bisa menjalani kehidupan yang baik sebagai ibu rumah tangga dan wanita karir.

sumber:IDIVA