Tips Agar Perut Ramping

Ingin memiliki perut yang ramping? inilah beberapa hal yang harus anda lakukan.

Meningkatkan asupan serat makanan Anda
Ambil sekitar lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Membuat salad dan sup sehat adalah menu terbaik Anda. Semakin banyak serat yang Anda ambil, semakin sedikit kalori yang Anda konsumsi. Hal ini membantu dalam memulai perang melawan lemak perut. Serat pangan juga meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Minum banyak air
Minum banyak air memberi Anda perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar. Air juga sangat baik untuk kulit dan tubuh. Ini membuat Anda terhidrasi dan membuang keluar semua racun yang berbahaya dari tubuh Anda.
  Lakukan latihan perut
Ambil napas dalam-dalam dan coba untuk melatih perut sebanyak mungkin. Tahan posisi ini selama Anda bisa. Lalu buang napas dan rileks. Ulangi untuk 15-20 kali, lakukan dua atau tiga kali dalam sehari. Pilihan lainnya adalah dengan meminta latihan khusus untuk membakar lemak pada pelatih kebugaran Anda. Latihan kardio selama 30 menit setiap hari juga baik untuk membakar kalori dalam tubuh.



sumber:magforwoman